Semintele sunt strivite pana cand tot uleiul este stors din ele. Astfel, aceasta este cea mai buna metoda pe care noi o folosim pentru a pastra vitaminele A, complexul de vitamine B, vitaminele D,E,K .
Proprietatile sale sunt benefice pentru numeroase afectiuni precum cele ale prostatei, ale aparatului urinar, ale caderii parului reducand in acelasi timp si colesterolul.Acesta este benefic in cazul turburarilor emotionale si beneficiaza de cunoscutul efect antiparazitant. Este recomandata administrarea a 2 lingurite pe zi timp de 3-6 luni.
Este recomandat a se folosi in salate sau poate fi adaugat la diverse mancaruri precum supe creme sau deserturi insa fara a fi prajit/fiert.